Constamment les médecins recommandent un degré d'exercices avec une alimentation balancée pour perdre un poids, parce que si nous sommes réalistes le fait de nous priver de quelques aliments ne nous fait pas perdre un poids, ou si nous l'obtenons le se ressent notre apparence avec la flaccidité que le manque d'exercice provoque. Mais si ce que tu n'as pas est beaucoup de temps comme pour prendre une routine d'exercices dans un gymnase ou on ne te plaît pas non plus beaucoup te rendre un sport comme une forme de t'exercer d'une manière permanente, peut-être vaut la peine de pratiquer quelques tâches à la maison qui t'aident à se maintenir actives, ils brûlent de la graisse et t'aident à contrôler le poids.
Des exercices confortables et faciles pour perdre du poids ne sont qu'activités qu'une sécurité tu fais quotidiennement mais que tu ignorais : combien de calories peux-tu brûler si les endroits plus régulièrement ? es-tu prête te pour commencer à exercer une commode et facilement avec quelques choses si simples ? Véamos combien de calories nous pouvons perdre avec celles-ci.
- Monter et descendre des marches est des exercices les plus recommandés, quand tu as monté ou descendu environ 100 marches tu as perdu prés de 40 calories, cela ne veut pas dire que tu dois partir pour un gratte-ciel et monter tant d'étages comme tu peux, il suffira que quand tu iras au travail au lieu de monter à l'ascenseur tu te proposes de monter et de baisser par les marches, tu verras déjà combien tu t'habitues et tu t'exerceras.
- Te plaît-il repasser ? nous savons déjà que bien qu'il ne nous plaise pas, c'est quelque chose que nous ne pouvons pas arrêter de faire, après tout s'il faut repasser pourquoi regarder les avantages que cela supporte. Une demi-heure de repassage a consommé 400 calories.
- Te la jardinage enchante-t-elle ? si c'est ainsi il pense que, après avoir terminé tes tâches ou à une maison tu peux t'occuper au volvar de ton jardin et en même temps tu pourras perdre prés de 220 calories à une heure de travail en arrosant les fleurs, en changeant les pots de fleurs et si de plus tu profites pour tailler le gazon en utilisant un podadora traditionnel habrás perdu encore 250 calories par le petit qui est ton jardin.
- Une allure est saine et relâchante, c'est l'un des meilleurs exercices parce qu'à mesure que tu marches tu peux te relâcher de tes pensées, peut-être dois te connecter avec la musique et tranquillement marcher par le parc ou les autour d'une maison, rends-ne le très précoce le matin ou par la nuit à la fin de l'après-midi, jamais à midi quand le soleil est plus fort. Si tu marches lentement à pas ralentis, tu brûleras 330 calories par chaque 5 kms. par heure.
- Courir demande plus d'énergie et volonté, mais si tu te décides à le faire, choisis des souliers adéquats, une musique amusante, un bonnet pour courir et propose-toi de passer par le but de courir environ 8 kilomètres par l'heure, qui te représenteraient environ 552 calories.
Si tu additionnes ces calories à pratiquer les activités précitées environ trois fois par semaine, ou le meilleur s'ils te plaisent quotidiennement, habrás brûlé tant de calories qu'ajoutées à une alimentation saine, ils te signifieront pas seulement le fait de maintenir ton poids mais une perte graduelle, et une stimulation pour ton métabolisme à travailler mieux.
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