Ayant fini les fêtes decembrinas, la sécurité que nous nous trouverons attristées devant l'armoire et la présence de quelques grammes de plus dans notre poids habituel. L'important est de prendre la conscience que, le lest on peut rejeter avec quelques petits ajustages dans la diète, qu'un espace est il variera après avoir été soumis à des tourons et à des boissons de chocolat.
Avant tout, ne pas se tuer d'une faim, parce que le processus de soumettre au corps d'un manque d'aliments modifie le métabolisme et le rebond peut être plus d'entristecedor que, les kilos gagnés aux fêtes. Une attitude positive et une diète salutaire.
- Elle augmente préférablement, la consommation de liquides, d'eau pure, des jus naturels
- Il consomme plus de légumes et fruits
- Sors pour marcher, et exerce-toi 30 minutes quotidiennes pour aider au corps à brûler des calories
- Fais-toi une intention d'un janvier avec des aliments rôtis ou sous vapeur, libres d'une graisse
- Oublie les sucreries, les confiseries, des boissons caloriques et les ne réserve plus rien pour les réunions éventuelles
- N'oublie jamais du petit déjeuner
- Il substitue des charcuteries et des aliments normaux par les light et le jambon de dindon
- Cinq nourriture par jour dans de petites rations est meilleurs que 2 ó 3 énormes
- Il assaisonne avec citron et peu de sel
- Il ingère modérément les fruits secs et les pâtes, il ne faut pas les retirer de la diète parce qu'ils sont vitaux dans notre nutrition.
- Il pense positivement, ne te livre pas à la dépression par le poids gagné, ni renonce à récupérer ton poids
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